• 1

Mama-Baby-Fitness

 

fdb logo

 

Das Konzept und unsere Programme

Der vier Monate alte Moritz hat Spaß. Er lacht und gibt glucksende Geräusche von sich, während seine Mutter Sabine sich mit einem Handtuch den Schweiß von der Stirn wischt. Mit einem speziell  hierfür entwickelten Gurt wird der kleine Moritz an ihrem Körper gehalten. Sein Gewicht nutzt Sabine gerade für ihre Kräftigungsübung, während Moritz die stetige Bewegung und den Kontakt zu seiner Mama genießt. Mit weiteren Mamas und ihren Babys, die alle zwischen drei und sieben Monate alt sind, nimmt Sabine gerade an einer fitdankbaby®-Stunde teil.

Die Themen Fitness und Baby waren früher gleichbedeutend mit einer Entscheidung. Das ist nun anders!

fitdankbaby® Kurse vereinen zweierlei: Fitnesstraining für die Mamas und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei – es ist ein wichtiger Teil der Stunde. Bei allen Übungen wird es miteinbezogen - Langeweile kommt so garantiert nicht auf. Nur in einer solch lockeren und entspannten Atmosphäre kann dann auch ein effektives Training stattfinden. Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden ausgeführt – aufbauend auf die Rückbildungskurse.

Anmeldung zu den fitdankbaby® Kursen unter Angabe von Name, Telefonnummer, Adresse, Email-Adresse, Name und Geburtsdatum des Kindes (Geburtstermin bei PRE) per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder direkt auf www.fitdankbaby.at. Hier die einzelnen Kurse im Detail:

 

fitdankbaby PRE (Schwangere ab der 14. SSW)

Gemeinsam aktiv - von Anfang an - ist das Motto dieses Kurses! Er fördert das Wohlbefinden von dir und deinem Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Der Austausch mit anderen werdenden Mamas in einer netten kleinen Gruppe und praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch dürfen dabei natürlich nicht fehlen.
Donnerstags 18:15 - 19:15 Uhr - Nächster Kursstart: 02.07.19, (Einstieg und Schnuppern in dem derzeit laufenden Kurs auf Anfrage möglich)
Freitags 18:00-19:00 Uhr - Nächster Kursstart 23.08.19
6 Wochen-Kurs à € 72,-

 

fitdankbaby MINIi (3 – 8  Monate)

In jeder Einheit werden wir nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen durchführen, um die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) zu kräftigen und den Körper langsam und stetig wieder in Form zu bringen. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Das Praktische ist: Das Trainingsgewicht wächst mit! Zusätzlich gibt es entwicklungsspezifische Baby-Fitness-Übungen.
Montags 10:30-11:45 Uhr - Mum&me Guntramsdorf, Nächster Kursstart 16.09.19
Montags 09:00-10:15 Uhr Kids & Co Baden - Nächster Kursstart 16.09.19
Dienstags 10:15-11:30 Uhr Eisenstadt - Nächster Kursstart: 10.09.19
Dienstags 14:30-15:45 Uhr Ebreichsdorf (Kombi MINI/MAXI) Nächster Kursstart: 17.09.19
Mittwochs 09:00 Uhr Apotheke Rodaun, 1230 Wien nächster Kursstart 18.09.19
Donnerstags 09:00- 10:15 Uhr Mum&me Guntramsdorf Nächster Kursstart: 19.09.19
Donnerstags 09:00-10:15 Uhr Bettfedernfabrik Oberwaltersdorf (Kombikurs MINI/MAXI) Nächster Kursstart: 19.09.19
Donnerstags 09:00-10:15 Uhr Wr. Neustadt nächster Kursstart Jänner 2020 

8 Wochen-Kurs à € 96,-, 6 Wochen Kurs à €72,-, 4 Wochen Kurs €48,-

 KOSTENLOS SCHNUPPERN: 4.9.19. und 18.9.19 um 9:00 Uhr

fitdankbaby MAXI (8 – 14  Monate)

Folgekursangebot für alle Mütter mit älteren Babys. Hier können alle, die bereits einen fitdankbaby® Kurs besucht haben, aber auch Neueinsteigerinnen teilnehmen.
Montags 09:00-10:30 Uhr - Mum& me Guntramsdorf Nächster Kursstart 16.09.19
Montags 09:00-10:15 Uhr Kids & Co Baden - Nächster Kursstart 16.09.19
Dienstags 10:15-11:30 Uhr Eisenstadt - Nächster Kursstart: 10.09.19
Dienstags 14:30-15:45 Uhr Ebreichsdorf (Kombi MINI/MAXI) Nächster Kursstart: 19.09.19
Mittwochs 09:00-10:15 Uhr Apotheke Rodaun, 1230 Wien, Nächster Kursstart 18.09.19
Donnertags 09:00-10:15 Uhr Bettfedernfabrik Oberwaltersdorf (Kombikurs MINI/MAXI) Nächster Kursstart: 19.09.19
Donnerstags 09:00-10:15 Uhr Wiener Neustadt, Nächster Kursstart: Jänner 2020
Donnerstags 10:30-11:45 Uhr Guntramsdorf Mum&me, Nächster Kursstart 19.09.19

8 Wochen-Kurs à € 96,- , 6 Wochen à € 72,-

 KOSTENLOS SCHNUPPERN: 4.9.19. und 18.9.19 um 9:00 Uhr

fitdankbaby KIDS (14 – 30  Monate)

Wenn aus Babys Kleinkinder werden, stellt sich oft die Frage: "Können wir weiterhin gemeinsam sportlich aktiv sein?" „JA, das könnt ihr“!
Bei fitdankbaby® KIDS könnt ihr euch auf ein forderndes, funktionelles Training für euch und auf spannende Bewegungsangebote für eure Kids freuen.
Montags 16:00-17:00 Uhr Eisenstadt - Nächster Kursstart 09.09.19
Dienstag 09:00-10:00 Uhr Eisenstadt - Nächster Kursstart 10.09.19
Donnerstags 10:30-11:30 Uhr Oberwaltersdorf - Nächster Kursstart: 19.09.19
Donnerstags 16:00-17:00 Uhr Mum&me Guntramsdorf - Nächster Kursstart: 19.09.19

8 Wochen-Kurs à € 96,- 

fitdankbaby OUTDOOR

Ergänzend zu den regulären Kursen gibt es jetzt von Frühjahr bis Herbst auch etwas für die „Draußensportler“. Was liegt näher, als den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe zu kombinieren? Die Kinder, egal in welchem Alter, sind immer mit dabei und die Mama kommt ohne schlechtes Gewissen schnell zum Ziel! Das  Outdoorkonzept bietet wie die regulären fitdankbaby® Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.

Montag 10:45-11:45 Uhr Doblhoffpark in Baden 8 Wochen Kurs ab 16.09.19
Dienstag 09:00-10:00 Uhr (Schlosspark Laxenburg) wöchentlich - offener Kurs von 9. April bis Ende Oktober mit Anmeldung wöchentlich an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
NEU! Freitags 09:00-10:00 Uhr Schlosspark Eisenstadt - 6 Wochen Kurs ab 06.09.19

fitdankbaby AQUA

Ganz neu bieten wir nun auch etwas für die Wasserratten unter Euch an: fitdankbaby® AQUA. Die Kurse finden im exklusiven entspannten Ambiente eines Privatbades statt. 
In diesem Kurs steht der gemeinsame Sport, Spiel und Spaß durch Bewegung im Wasser im Vordergrund – das Fitnesstraining tut Dir und Deinem Baby gut.
Das Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit Deines Babys und verstärkt durch intensiven Körperkontakt Eure Bindung. Ganz nebenbei intensivieren die spezifischen physikalischen Eigenschaften die Kräftigung von Bauch-, Bein-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur und wirken gleichzeitig gelenkschonend und angenehm.
Das Besondere: die warme Temperatur von 28-32° C und der natürliche Massageeffekt unterstützen zudem dem Stressabbau, lösen Verkrampfungen und fördern die Durchblutung.

Die Kurse bieten wie die regulären fitdankbaby®-Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.

Ab September 2019! 
Dienstags 9:00-9:45 Uhr Privatbad Perchtoldsdorf ab 1.10.19 
Freitags 14:30-15:15 Uhr Privatbad Perchtoldsdorf ab 4.10.19
8 Wochen Kurse à 140€ (Kein Badeintritt mehr zu entrichten)

 Schnuppern am 24.9. um 9:00 Uhr um 10€ möglich! 

Beckenbodenkurse nach der Schwangerschaft

Du möchtest deinen Beckenboden nach der Schwangerschaft und Geburt wieder kräftigen und trainieren? Dabei aber auch Zeit mit deinem Baby verbringen? Dann ist der BEBO Kurs Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft genau richtig für dich!
Freitags von 11:00-12:00 Uhr Nächster Kursstart: 04.10.19
6-Wochen-Kurs à 90€ 

 


icon