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Mama-Baby-Fitness

 

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Das Konzept und unsere Programme

Der vier Monate alte Moritz hat Spaß. Er lacht und gibt glucksende Geräusche von sich, während seine Mutter Sabine sich mit einem Handtuch den Schweiß von der Stirn wischt. Mit einem speziell  hierfür entwickelten Gurt wird der kleine Moritz an ihrem Körper gehalten. Sein Gewicht nutzt Sabine gerade für ihre Kräftigungsübung, während Moritz die stetige Bewegung und den Kontakt zu seiner Mama genießt. Mit weiteren Mamas und ihren Babies, die alle zwischen drei und sieben Monate alt sind, nimmt Sabine gerade an einer fitdankbaby®-Stunde teil.

Die Themen Fitness und Baby waren früher gleichbedeutend mit einer Entscheidung. Das ist nun anders!

fitdankbaby® Kurse vereinen zweierlei: Fitnesstraining für die Mamas und spielerische Übungen für die Babies. Das Baby ist nicht nur dabei – es ist ein wichtiger Teil der Stunde. Bei allen Übungen wird es miteinbezogen - Langeweile kommt so garantiert nicht auf. Nur in einer solch lockeren und entspannten Atmosphäre kann dann auch ein effektives Training stattfinden. Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden ausgeführt – aufbauend auf die Rückbildungskurse.

Anmeldung zu den fitdankbaby® Kursen unter Angabe von Name, Telefonnummer, Adresse, Email-Adresse, Name und Geburtsdatum des Kindes (Geburtstermin bei PRE) per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder direkt auf www.fitdankbaby.at/anja.wagner-ahmed. Hier die einzelnen Kurse im Detail:

Solange die Coronasituation ein Training vor Ort nicht ermöglicht, finden alle Kurse Live Online via Zoom statt. Wir trainieren trotzdem LIVE miteinander, es ist kein aufgezeichnetes Video. Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich! 

 

fitdankbaby® PRE (Schwangere ab der 14. SSW)

Gemeinsam aktiv - von Anfang an - ist das Motto dieses Kurses! Er fördert das Wohlbefinden von dir und deinem Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Der Austausch mit anderen werdenden Mamas in einer netten kleinen Gruppe und praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch dürfen dabei natürlich nicht fehlen.
Donnerstags 17:05-18:00 Uhr mit Anja im Dance&Move Guntramsdorf, 6 Wochen-Kurs à € 75,-- 

  • Nächster Kursstart: Donnerstag 17:10-18:05 Uhr im Dance&Move Guntramsdorf ab 15.7.

fitdankbaby® MINI (3 – 8  Monate)

In jeder Einheit werden wir nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen durchführen, um die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) zu kräftigen und den Körper langsam und stetig wieder in Form zu bringen. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Das Praktische ist: Das Trainingsgewicht wächst mit! Zusätzlich gibt es entwicklungsspezifische Baby-Fitness-Übungen.

  • Dienstags 10:30-11:45 Uhr Eisenstadt mit Iris - Nächster Kursstart: Sept. 21
  • Mittwochs 09:30: 10:45 Uhr Apotheke Rodaun,1230 Wien mit Claudia - nächster Kursstart 14.07.21
  • Mittwochs11:00-12:15 Uhr - Dance & Move Guntramsdorf mit Anja - Nächster Kursstart 21.07.21 (6W)
  • Donnerstags 11:30-12:45 Uhr Kids& Co Hinterbrühl mit Edita - Nächster Kursstart: Sept 21
  • Donnerstags 09:00-10:15 Uhr Das Loft Oberwaltersdorf (Kombikurs MINI/MAXI) mit Iris - Nächster Kursstart: 15.07.21

    8 Wochen-Kurs à € 100,-, 6 Wochen Kurs à € 75,-, 4 Wochen Kurs € 50,-

 

fitdankbaby® MAXI (8 – 14  Monate)

Folgekursangebot für alle Mütter mit älteren Babys. Hier können alle, die bereits einen fitdankbaby® Kurs besucht haben, aber auch Neueinsteigerinnen teilnehmen.

  • Dienstags 10:30-11:45 Uhr Eisenstadt mit Iris - Nächster Kursstart: Sept 21
  • Mittwochs 09:30-10:45 Uhr Apotheke Rodaun, 1230 Wien mit Claudia - nächster Kursstart 14.07.21
  • Mittwochs 09:30: 10:45 Uhr Apotheke Rodaun,1230 Wien mit Claudia - nächster Kursstart 14.07.21
  • Donnerstags 13:10-14:25 Uhr Kids& Co Hinterbrühl mit Edita - Nächster Kursstart: Sept. 21
  • Donnerstags 09:00-10:15 Uhr Das Loft Oberwaltersdorf (Kombikurs MINI/MAXI) mit Iris - Nächster Kursstart: 15.07.21

8 Wochen-Kurs à € 100,- , 6 Wochen à € 75,-

 

fitdankbaby® KIDS (14 – 30  Monate)

Wenn aus Babies Kleinkinder werden, stellt sich oft die Frage: "Können wir weiterhin gemeinsam sportlich aktiv sein?" „JA, das könnt ihr“!
Bei fitdankbaby® KIDS könnt ihr euch auf ein forderndes, funktionelles Training für euch und auf spannende Bewegungsangebote für eure Kids freuen.

  • Donnerstags 15:50-16:50 Uhr Dance&Move Guntramsdorf mit Anja - Nächster Kursstart: 15.07.21
  • Donnerstags 10:30-11:30 Uhr Das Loft Oberwaltersdorf mit Iris - Nächster Kursstart: offen

8 Wochen-Kurs à € 100,- 

fitdankbaby® OUTDOOR

Ergänzend zu den regulären Kursen gibt es jetzt von Frühjahr bis Herbst auch etwas für die „Draußensportler“. Was liegt näher, als den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe zu kombinieren? Die Kinder, egal in welchem Alter, sind immer mit dabei und die Mama kommt ohne schlechtes Gewissen schnell zum Ziel! Das Outdoorkonzept bietet wie die regulären fitdankbaby® Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.

Nächste Kursstarts: 

  • Dienstags: 9:00-10:00 Uhr Schlosspark Pottendorf ab 13.07.21 
  • Dientags 9:00-10:00 Uhr Schlosspark Eisenstadt ab 06.07.21
  • Mittwochs 9:00-10:00 Uhr Schlosspark Laxenburg wöchentlich bis Ende August (offener Kurs)
  • Donnerstags 9:00-10:00 Uhr Burg Liechtenstein Maria Enzersdorf ab 08.07.21
  • Freitags 9:00-10:00 Uhr Doblhoff Park Baden ab 11.06.21 (ausgebucht)
  • Freitags 9:30-10:30 Uhr Mauer Berg 1230 Wien ab 16.07.21 

fitdankbaby® Rückbildung/Beckenbodenkurse nach der Schwangerschaft(BEBO)

Du möchtest deinen Beckenboden nach der Schwangerschaft und Geburt wieder kräftigen und trainieren? Dabei aber auch Zeit mit deinem Baby verbringen? Dann ist der fitdankbaby® Rückbildungskurs/BEBO Kurs Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft genau richtig für dich! Wir stärken gezielt deine weibliche Mitte und du erhältst viele Tipps , wie du den Beckenboden gut in den Alltag integrieren kannst. 

  • Dienstags 10:30-11:30 Uhr Eisenstadt mit Iris - Nächster Kursstart: 06.07.21
  • Dienstags 11:00-11:55 Uhr friends4Dance Guntramsdorf mit Anja - Nächster Kursstart: 20.07.21
  • Donnerstags 14:30-15:20 Uhr EKIZ Traiskirchen mit Anja - Nächster Kursstart Sept.21

6-Wochen-Kurs à € 90,- 

 


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