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Fitness & mehr

 

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Das Konzept und unsere Programme

Der vier Monate alte Moritz hat Spaß. Er lacht und gibt glucksende Geräusche von sich, während seine Mutter Sabine sich mit einem Handtuch den Schweiß von der Stirn wischt. Mit einem speziell  hierfür entwickelten Gurt wird der kleine Moritz an ihrem Körper gehalten. Sein Gewicht nutzt Sabine gerade für ihre Kräftigungsübung, während Moritz die stetige Bewegung und den Kontakt zu seiner Mama genießt. Mit weiteren Mamas und ihren Babys, die alle zwischen drei und sieben Monate alt sind, nimmt Sabine gerade an einer fitdankbaby®-Stunde teil.

Die Themen Fitness und Baby waren früher gleichbedeutend mit einer Entscheidung. Das ist nun anders!

fitdankbaby® Kurse vereinen zweierlei: Fitnesstraining für die Mamas und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei – es ist ein wichtiger Teil der Stunde. Bei allen Übungen wird es miteinbezogen - Langeweile kommt so garantiert nicht auf. Nur in einer solch lockeren und entspannten Atmosphäre kann dann auch ein effektives Training stattfinden. Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden ausgeführt – aufbauend auf die Rückbildungskurse.

Anmeldung zu den fitdankbaby® Kursen unter Angabe von Name, Telefonnummer, Adresse, Email-Adresse, Name und Geburtsdatum des Kindes (Geburtstermin bei PRE) per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder direkt auf www.fitdankbaby.at. Hier die einzelnen Kurse im Detail:

 

Fitdankbaby PRE (Schwangere ab der 14. SSW)

Gemeinsam aktiv - von Anfang an - ist das Motto dieses Kurses! Er fördert das Wohlbefinden von dir und deinem Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Der Austausch mit anderen werdenden Mamas in einer netten kleinen Gruppe und praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch dürfen dabei natürlich nicht fehlen.
Dienstags 18:15 - 19:30 Uhr - Nächster Kursstart: 3.4.18 (Einstieg in den laufenden Kurs auf Anfrage möglich)
6 Wochen-Kurs à € 72,-

 

Fitdankbaby Mini (3 – 8  Monate)

In jeder Einheit werden wir nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen durchführen, um die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) zu kräftigen und den Körper langsam und stetig wieder in Form zu bringen. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Das Praktische ist: Das Trainingsgewicht wächst mit! Zusätzlich gibt es entwicklungsspezifische Baby-Fitness-Übungen.
Montags 10:30 - 11:45 Uhr - Nächster Kursstart: 12.2.18 (ausgebucht), 7. Mai 2018 (4 Wochen Kurs)
Mittwochs 10:30 - 11:45 Uhr im Ekiz Baden, Johannesgasse 14, 2500 Baden (Kombikurs MINI/MAXI) - Nächster Kursstart: 21.2.18 (ausgebucht), 18. April 2018
Donnerstags 09:00 - 10:30 Uhr- Nächster Kursstart: 11.1.18 (ausgebucht), 5. April 2018

8 Wochen-Kurs à € 96,-

 

Fitdankbaby Maxi (8 – 14  Monate)

Folgekursangebot für alle Mütter mit älteren Babys. Hier können alle, die bereits einen fitdankbaby® Kurs besucht haben, aber auch Neueinsteigerinnen teilnehmen.
Montags 09:00-10:15 Uhr - Nächster Kursstart:12.2.18 (2 Plätze frei), 7. Mai 2018 (4 Wochen)
Mittwochs 10:30 - 11:45 Uhr im Ekiz Baden, Johannesgasse 14, 2500 Baden (Kombikurs MINI/MAXI) - Nächster Kursstart: 21.2.18 (ausgebucht), 18. April 2018
Donnerstags 10:30 - 11:45 Uhr - Nächster Kursstart: 11.1.18 (ausgebucht), 5. April 2018

8 Wochen-Kurs à € 96,-

 

Fitdankbaby Kids (14 – 30  Monate)

Wenn aus Babys Kleinkinder werden, stellt sich oft  Frage: "Können wir weiterhin gemeinsam sportlich aktiv sein?" „JA, das könnt ihr“!
Bei fitdankbaby® KIDS könnt ihr euch auf ein forderndes, funktionelles Training für euch und auf spannende Bewegungsangebote für eure Kids freuen.
Mittwochs 16:30 - 17:30 Uhr - Nächster Kursstart: 4.4.18 - Einstieg in den laufenden Kurs auf Anfrage möglich

8 Wochen-Kurs à € 96,-

 

Fitdankbaby Outdoor

Ergänzend zu den regulären Kursen gibt es jetzt von Frühjahr bis Herbst auch etwas für die „Draußensportler“. Was liegt näher, als den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe zu kombinieren? Die Kinder, egal in welchem Alter, sind immer mit dabei und die Mama kommt ohne schlechtes Gewissen schnell zum Ziel! Das  Outdoorkonzept bietet wie die regulären fitdankbaby® Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.

Donnerstag 09:00-10:00 Uhr (Schlosspark Laxenburg) ab 12. April 2018
Mittwoch 09:00-10:00 Uhr (Baden) ab 4. April 2018
8 Wochen-Kurs à € 96,-

Fitdankbaby AQUA - Jetzt NEU!!!

Ganz neu bieten wir nun auch etwas für die Wasserratten unter Euch an: fitdankbaby® AQUA.
In diesem Kurs steht der gemeinsame Sport, Spiel und Spaß durch Bewegung im Wasser im Vordergrund – das Fitnesstraining tut Dir und Deinem Baby gut.
Das Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit Deines Babys und verstärkt durch intensiven Körperkontakt Eure Bindung. Ganz nebenbei intensivieren die spezifischen physikalischen Eigenschaften die Kräftigung von Bauch-, Bein-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur und wirken gleichzeitig gelenkschonend und angenehm.
Das Besondere: die warme Temperatur von 28-32° C und der natürliche Massageeffekt unterstützen zudem dem Stressabbau, lösen Verkrampfungen und fördern die Durchblutung.

Die Kurse bieten wie die regulären fitdankbaby®-Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.

Freitags 10:00-10:45 Uhr, 6. April 2018
8 Wochen-Kurs à € 120,-
Schnuppern am 2. März und 23. März jeweils um 10:00 Uhr zu €10,- möglich.

 

Yoga

 

Mama-Baby-Yoga

Beim Mama-Baby-Yoga konzentrieren wir uns speziell auf dich als Mama . Die sanfte Bewegung unterstützt dich dabei, wieder ein gutes Körpergefühl zu bekommen. Dein Baby wird je nach Alter eingebunden, kann selbst mitmachen oder einfach in Ruhe schlafen, sodass du dich dabei entspannen kannst. Ganz nach euren Bedürfnissen!

Immer Mittwochs von 14:30 - 15:45 Uhr ab 17.1.18

Alle Yoga-Einheiten sind offene Klassen à 15 €/Einheit bei Kauf eines 5er- oder 10er-Blockes, Einzelstunden 17 €
Voranmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bis zum Vortag. Die Stunde findet ab drei Teilnehmerinnen statt.

 

Beckenbodenkurse nach Bebo-Konzept

Ein Beckenbodentraining lohnt sich, denn ein gesunder, elastischer Beckenboden wirkt sich positiv auf den Rücken, die Haltung, das Sexualleben und vieles mehr aus. Vor allem nach einer Schwangerschaft und der Geburt ist es besonders wichtig, den Beckenboden zu trainieren. In diesem Kurs geht es nur um dich und dein Wohlbefinden, Kinder können daher nicht teilnehmen.

Gerne können alle (auch Männer!) am Kurs teilnehmen, die Beschwerden haben oder präventiv ihren Beckenboden stärken möchten. Die Gruppenkurse sind für jedermann zugänglich!
Donnerstags von 17:00- 18:30 Uhr, 7 Wochen-Kurse à € 120,- Einzeltrainings zu 90 Minuten à € 45,- sind nach Terminvereinbarung gerne möglich.

Nächster Kursstart: 15.2.18

Beckenbodenkurse nach der Schwangerschaft

Du möchtest deinen Beckenboden nach der Schwangerschaft und Geburt wieder kräftigen und trainieren? Dabei aber auch Zeit mit deinem Baby verbringen? Dann ist der BEBO Kurs Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft genau richtig für dich!
Dienstags von 11:00-12:00 Uhr , 6-Wochen-Kurs à 90€
Nächster Kursstart: 3.4.2018


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