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Beckenbodenkurse nach BEBO

Ein Beckenbodentraining lohnt sich, denn ein gesunder, elastischer Beckenboden wirkt sich positiv auf den Rücken, die Haltung, das Sexualleben und vieles mehr aus. Vor allem nach einer Schwangerschaft und der Geburt ist es besonders wichtig, den Beckenboden zu trainieren.
In diesem Kurs geht es nur um dich und dein Wohlbefinden, Kinder können daher nicht teilnehmen.

Gerne können alle am Kurs teilnehmen, die Beschwerden haben oder präventiv ihren Beckenboden stärken möchten. Die Gruppenkurse sind für jedermann zugänglich!
Kurstermin auf Anfrage

Einzeltrainings zu 90 Minuten à € 45,- sind nach Terminvereinbarung gerne möglich.

Zumba

Mit Zumba könnt ihr richtig in Schwung kommen!
Zumba ist neue Kombination aus Tanz und Fitness - genau die richtige Mischung, um Ausdauertraining mit viel Spaß zu verbinden!
Dazu müsst ihr nicht tanzen können. Es handelt sich um einfache Schritte zu mitreißender, lateinamerikanischer Musik: 
Zumba fördert den Muskelaufbau und die Fettverbrennung und ist für jeden Fitnesslevel geeignet. 
Donnerstags von 19:30-20:25 Uhr, Schnuppern um 5€ möglich, ab 16. September jeden 2. Donnerstag 
Einzelstunden 12€, Zehnerblöcke 96€, Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Bauch-Beine-Po

"Die Problemzonen Behandlung schlechthin!"
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger, als Fortgeschrittene geeignet. Es werden gezielt die Problemzonen Bauch, Beine & Po durch spezielle Übungen trainiert.
Ziel ist es, die Muskulatur und das Bindegewebe zu straffen, die Kraft-Ausdauer, sowie die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.
Donnerstags von 18:20 - 50 Minuten, Schnuppern um 5€ möglich
Einzelstunden 12€/Einheit, 10er Blöcke 96€

Aqua Zumba

Zumba im Wasser? Jetzt gibt es das lateinamerikanische Workout auch bei uns!

Dieses Workout basiert auf dem bekannten Zumba Konzept, bei dem lateinamerikanische Musik, Aerobic und Tanzelemente miteinander verbunden werden. Das perfekte Cardio- und Ausdauertraining, durch den Wasserwiderstand kommt auch die Kräftigung nocht zu kurz! Durch die heißen Salsa-Rythmen wird unser Ganzkörper-Workout schnell zur Poolparty!

Dienstag 19:30-20:15 Uhr 8 Einheiten à 45 Minuten, Preis: 150€; Anmeldung an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Aqua Fit and Fun

Unser Aqua Fitness Kurs bringt euch in Schwung und trainiert die unterschiedlichsten Muskulatur Gruppen. Die perfekte Mischung aus Cardio und Kraft sorgt für ein anstrengendes und kraftvolles Training bei dem der Spaß nicht zu kurz kommt. Durch das Element Wasser ist das Training gelenkschonend und für Jeden geeignet.

Die Kurse finden in einem exklusiven Privatbad in angenehmer Atmosphäre statt

Dienstag 18:30-19:15 Uhr 8 Einheiten à 45 Minuten, Preis: 140€, Anmeldung an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Aqua Fit'n Fun für Schwangere

Unsere Aqua Fit&Fun Kurs für Schwangere bieten die beste Voraussetzung, sich bis weit in die Schwangerschaft hinein sportlich zu betätigen und fit zu halten.
Sport in der Schwangerschaft hat viele Vorteile: durch angemessen durchgeführtes, regelmäßiges „Training“ erhöht sich die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit in der Schwangerschaft und begünstigt somit den Geburtsverlauf. Aerobes Schwimmtraining fördert  zudem die Durchblutung und verbessert die Sauerstoffversorgung für MUTTER UND KIND. Balanceübungen bewirken wegen des Wasserauftriebs eine Verbesserung der Körperhaltung. Der Körper verliert beim Eintauchen ins Wasser bis zu 90% seines Gewichtes, der Rücken wird entlastet, Rückenschmerzen werden gelindert. Die Belastungstoleranz während der Geburt erhöht sich.

Und selbstverständlich kommt auch der Erfahrungsaustausch mit anderen werdenden Müttern nicht zu kurz. Durch unsere professionell geschulte Trainerin gibt es auch Tips und Tricks rundherum und das Training ist perfekt auf diese besondere Zeit abgestimmt. Dienstags 17:30-18:15 Uhr, 8 Einheiten à 45 Minuten, Preis € 140,-

Termine Aqua Zumba, Aqua Fit'n Fun und Aqua Fit'n Fun für Schwangere 

Block 1: 1.10., 8.10., 15.10., 22.10., 12.11., 19.11., 26.11. und 3.12.
Block 2: 10.12., 17.12., 7.1., 14.1., 21.1., 28.1., 11.2. und 18.2.

 

 


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